【ライフハック】目標を達成するためのたった一つのコツ

LIFE

こんにちは、Hisashiです。

今回は目標を立てたものの途中で諦めてしまうことが多い人に向けてやり切るためのコツを紹介したいと思います。

一度頑張ろうと目標を立てたものの、それをやり切るって結構大変ですよね。

僕も元日にその年の目標を立てるのですが、半年の6月が過ぎた頃になると、全然進んでいなくて下方修正する事が多々ありました。

そんな僕が目標を下方修正せずに達成できるようになったコツです。

簡単な事なので是非試してみてくださいね。

それではいきましょう。

大切なのは『忘れないこと』

目標を達成するために大切なのはずばり、

『動機を忘れないこと』です。

誰もが目標を立てるときには何かしらの思いがあったはずです。

ダイエットをする人は太っていることを気にしたから、練習するのは憧れの選手に近付きたかったから、勉強するのは欲しい資格があったからなどです。

目標を立てるときには何かしら自分を変えたい理由があるにも関わらず、人は一週間前の夕飯も覚えていない忘れっぽい生き物ですからどうしても目標を立てた当時の気持ちを忘れてしまうのです。

動機を忘れると何の為の行動なのか曖昧になり最終的に「まあいっか」と目標が達成される前に諦めてしまいます。

これが、目標が達成されない原因です。

ガス欠の車は前には進みません。心も同じで動機という強い気持ちが無くなれば身体は動いてくれませんよ。

動機を忘れないことが大切です。

動機を忘れない簡単な方法

それでは動機を忘れない為にはどうすれば良いのでしょうか?

ここから僕が実践している方法を紹介します。簡単なので真似しやすいと思いますよ。

方法①携帯の待ち受けに目標を載せる

方法①は『携帯の待ち受けに目標を載せる』です。

先程、人は一週間前の夕飯も覚えていないほど忘れっぽい生き物と言いました。そんな曖昧な記憶を頼ってはいけません。

目標は携帯の待ち受けにしちゃいましょう。

おそらくよっぽどのことがない限り携帯を触らない日は無いはずです。常に目の付く携帯の待ち受けにすることで、いつ立てた目標であっても動機を一瞬で思い出すことが出来ます。

僕はロック画面に設定すると人に見られてしまう危険があるのでロック解除時のホーム画面に目標が表示されるよう設定しています。

目標と動機を常に意識することで達成しようというやる気が湧いてきますよ。

方法②目標の達成度を日記にする

方法②は『目標の達成度を日記にする』です。

日記を趣味にしている人は多いと思いますが、その日記に目標とこれまでの達成度を書くようにしましょう。

目標を書くことは携帯の待ち受けと同じ効果があり、目標自体を忘れることを防止します。むしろ毎日書くという動作を伴いますので待ち受けにするより効果があるかも知れません。

達成度を書くことは今までの取り組みについて反省する機会が得られますので、より深く目標に向き合うことに繋がります。強く目標を意識するので達成しようというやる気もでてお得です。

また日記はこれまでに頑張ってきた自分の行動が見えるようになるので自信が付きますし楽しくなります。これも動機と同じ心のガソリンなので活かしていきましょう。

方法③部屋に目標を書いた紙を貼る

方法③は『部屋に目標を書いた紙を貼る』です。

携帯に続いて目に付く自分の部屋に目標を書いた紙を貼りましょう。貼ることで嫌でも目に止まり、目標を再認識できます。

同居人がいるとバレてしまうので一人暮らしの方におすすめ方法です。

自分の部屋以外にもトイレや階段など生活するために必要な場所に貼っておくと効果的ですよ。僕の場合は部屋から出る為の扉に貼るようにしていたので1日に何度も目標を意識できていました。

動機を忘れずにゴールに一直線

動機を忘れないように工夫をしたら後はそのときの気持ちのまま目標の達成というゴールに向かって行動あるのみです。

結果は一朝一夕ではついてくるものではありませんので、一日一日目標に向かってコツコツと積み重ねていきましょう。

継続は大変ですが目標を立てた当初の気持ちは強いエネルギーです。

上手く利用してなりたい自分になってください。

まとめ

以上が目標を達成するためのコツでした。

あなたが目標を達成できないのは『動機を忘れてしまうから』です。

今回は動機を忘れないための簡単な方法を3つ挙げてみましたので出来そうなものから試してみてください。

動機を忘れないことは目指すべきゴールを明確にしてくれます。なりたい自分になれたとき今とは違った最高の景色が見えると信じて頑張っていきましょう。

それでは、このへんで。

LIFE
Hisashiをフォローする
この記事を書いた人
Hisashi

主にゲーム、筋トレ、読書を愛する20代サラリーマンブロガーです。

2020年5月より「HisashiGames」を運営中。

このブログでは新作のゲーム情報やレビュー、おすすめの筋トレアイテムや効率の良い筋トレ方法、ビジネス書の書評など実生活を通して得たおすすめ情報を幅広く紹介していきます。

読んでいただいた方の『生活がより楽しくなる』をモットーに更新していきますので是非見ていってください。

Hisashiをフォローする
Hisashi Games

コメント

タイトルとURLをコピーしました