【マイプロテイン】朝食とおやつに最適!『インスタントオーツ(粉末オートミール)』の食べ方と口コミ紹介!

WORKOUT

こんにちは、Hisashiです。

栄養価が高く、太りにくい食べ物の代表格と言えば、『オートミール』です。

ただオートミールってボソボソして食べにくいし、あまり美味しいとは言えませんよね。

そこで今回はマイプロテインが販売している『インスタントオーツ(粉末オートミール)』を紹介します。

これを食べ始めてから朝食の時間が短くなり、時間に余裕が出来ました。しっかりとエネルギーを補給できていますし、いいこと尽くしの商品なので是非参考にしてみてください。

朝時間が無くてご飯が食べられていない方、ボディメイクの為に良いものを摂取したい方、粉末オートミールって知っているけどどうなの?と気になっている方におすすめの記事となっています。

おすすめの食べ方から栄養価までばっちりレビューしていきますよ。

それではいきましょう。

MyProtein『インスタントオーツ(粉末オートミール)』

今回紹介するのが、MyProtein『インスタントオーツ(粉末オートミール)』です。

実際に食べてみた(飲んでみた)感想がこちらです。

おすすめ度4.5
美味しさ3.5
飲みやすさ4.8
溶けやすさ3.5

今まで我慢してオートミールを食べていた方は絶対にこちらを試してほしいです。

こんなに美味しく、早く、簡単に食べられるものはないですよ。

インスタントオーツ(粉末オートミール)とは

中身はこんな感じ

インスタントオーツはオートミールの1つでオーツ麦の加工食品です。

オートミールなので白米などの穀類と比べて、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれている上、GI値がとても低く、血糖値が上がりにくいという特徴があります。

マイプロテインの商品概要はこちらです。

オーツ麦を超微細粉末にして製造。栄養豊富な朝食を簡単に楽しむことができます。

炭水化物とタンパク質を配合しているので、エネルギー補給になる2だけでなく回復も促進してくれます1,2。どんな方にもおすすめです。

MyProtein「インスタントオーツ(粉末オートミール)」より引用

腹持ちも良いのでダイエットなどのボディメイクにも最適な食材です。

インスタントオーツ(粉末オートミール)の栄養価

インスタントオーツ(粉末オートミール)の栄養価を見ていきましょう。

          100gあたり
カロリー384cal
炭水化物62g
脂質7.7g
タンパク質11g
タンパク質も豊富

脂質はそこそこに、炭水化物もタンパク質もしっかり摂れる素晴らしいバランスです。

ただこれだけですと、白米だけを食べているような状態ですので、おかずをプラスしてあげましょう。

オートミールに合うおかずは、勿論「プロテイン」です。

プロテインをプラスしてあげるとこのようなバランスになります。

カロリー:484cal、炭水化物:63g、脂質:9g、タンパク質:31g

これは一食の食事として申し分ないPFCバランスですね。

時間のない朝ごはんにこれだけの栄養素を摂れるのはとても有り難いです。

インスタントオーツ(粉末オートミール)の食べ方

では実際に飲んでみましょう。

調理時間と摂取時間合わせても5分程度で済みます。

おすすめの食べ方は水(200〜300ml)とプロテイン(味はお好み)と一緒にシェイクする方法です。

付属のスプーン一杯で大体40g程度なので筋トレマニアの必需品である量りを利用して100gに合わせていきます。

こぼさないようにしっかり袋の中で擦って入れるようにしましょう。

100gだとこんな感じです。

今回のお供は「抹茶味のプロテイン」。

抹茶味で全然合うのだからどんな味でも合いそうです。

あとは水をシェイク出来る分だけ余裕を残して入れて、シェイクするだけです。

20回30回程度シェイクすれば完成しますよ。

完成版がこちら。

お世辞にも綺麗とは言えませんがダマは全然残りません。

ご馳走様でした。

インスタントオーツ(粉末オートミール)の口コミ

最後にマイプロテインのレビューを見ていきます。

全体評価:4.5(2020年12月21日時点)

水(200~250mL)、プロテインナチュラルチョコレート(1杯)、インスタントオーツ(2杯)。 オートミールをパウダー状にした商品なのでチョコレート味と相性抜群。インスタントオーツの割合を多くした方がシリアル感が強くなっておいしいです。穀物のパウダーなので水に溶ければアーモンドミルクのようなクリーミーさと風味が出て、シリアルをドリンクにしたような味に。タンパク質の吸収もプロテインとインスタントオーツでタイミングが分かれるので血中のアミノ酸濃度も長時間維持できそう。腹持ちもよく夜食にぴったりです!

MyProtein「インスタントオーツ(粉末オートミール)」より引用

仕事中、16時を過ぎると空腹に襲われ甘い物を補給したくなり、今までは甘いコーヒーやチョコレートで満たしていましたが、インスタントオーツとプロテインを混ぜて飲めば全てが満たされます。晩御飯までの間食に最高です!

MyProtein「インスタントオーツ(粉末オートミール)」より引用

シェーカーに牛乳200ccを入れ、日替わりでいろいろな味のプロテイン、ココアパウダー、アーモンドの砕いたもの、シナモンパウダー少々、時々青汁の粉末など入れてシェークした後、インスタントオーツを付属のスプーンに2~3杯入れ、かき混ぜて食べています。 こんなにいろいろなものを混ぜて大丈夫かと心配していましたが、ノンフレーバーだと何にでも合う感じです。バナナも1本食べていますが、朝食にこれを食べて、ぎりぎり昼まで腹は持ちます。 まだ始めたばかりですが、そのお陰か少しずつ体重が減ってきていて、調子もいいです。1kgのものを買ったのですが、あっという間になくなったので、今、大きめのものを注文しているところです。これからもできるだけ続けていこうと考えています。

MyProtein「インスタントオーツ(粉末オートミール)」より引用

合う方、合わない方がいますが全体的に高評価な印象ですね。

まとめ

以上MyProtein『インスタントオーツ(粉末オートミール)』の食べ方と口コミ紹介でした。

・忙しい朝食やおやつに最適

・食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富

・炭水化物、脂質、タンパク質のバランスも素晴らしい

まとめるとこんな感じです。

朝時間に余裕がない人やオートミールの食べ方に困っている人、ダイエット食品を探している人におすすめの商品なので是非一度試してみてください。

ボディメイクは食事から。

それでは、このへんで。

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この記事を書いた人
Hisashi

主にゲーム、筋トレ、読書を愛する20代サラリーマンブロガーです。

2020年5月より「HisashiGames」を運営中。

このブログでは新作のゲーム情報やレビュー、おすすめの筋トレアイテムや効率の良い筋トレ方法、ビジネス書の書評など実生活を通して得たおすすめ情報を幅広く紹介していきます。

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